{ "item_title" : "Ansiedad funcional", "item_author" : [" Jorge Núñez "], "item_description" : "Tu cuerpo se activa antes de una presentaci n, un examen o una conversaci n dif cil. El coraz n se acelera, las manos sudan, la mente se dispara. Te han dicho toda la vida que eso es un problema. Que necesitas calmarte. Que la ansiedad es tu enemiga. La investigaci n dice lo contrario.Un experimento en Harvard Business School demostrque una sola palabra - estoy emocionado en lugar de estoy calmado - mejora el rendimiento medible en discursos, matem ticas bajo presi n y hasta karaoke. La diferencia entre ansiedad y rendimiento no esten lo que sientes. Esten c mo interpretas lo que sientes. Eso se llama reevaluaci n cognitiva, y tiene m s de dos d cadas de evidencia detr s.Este libro no te ense a a relajarte. Te ense a a usar lo que ya sientes. Basado en la curva de Yerkes-Dodson - el modelo que explica por qunecesitas activaci n moderada para rendir bien - recorre en siete cap tulos concisos la neurociencia de la ansiedad, desde el sistema de alarma de la am gdala hasta el protocolo de tres pasos para recalibrar la se al ansiosa en situaciones reales. Sin relleno. Sin programas de 30 d as. Solo lo que la evidencia respalda.Dentro encontrar s: la psicolog a del estr s explicada con estudios citados por investigador e instituci n, t cnicas de regulaci n emocional aplicables en minutos, estrategias espec ficas para ex menes, presentaciones y negociaciones, y criterios claros para distinguir ansiedad funcional de ansiedad cl nica.Es para ti si sientes ansiedad ante la presi n y quieres dejar de combatirla para empezar a calibrarla. No es para quien busca meditaciones guiadas ni afirmaciones positivas.Lo que diferencia a este libro es su premisa: la ansiedad no es una aver a. Es una se al. Y este libro te ense a a leerla.La primera p gina empieza donde termina la promesa de calmarte.", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/9/79/824/969/9798249693053_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "15.32", "online_price" : "15.32", "our_price" : "15.32", "club_price" : "15.32", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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