{ "item_title" : "ต", "item_author" : [" ไชยวัŨ "], "item_description" : "ปลำแซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้ำ 3 ซึ่งช่วยให้หัวใจและสมองของคุณแข็งแรง ปรำศจำกไขมันรวมสูง อุดมไปด้วยวิตำมินบีคอมเพล็กซ์ แร่ธำตุบำงชนิด และสำมำรถเพิ่มวิตำมินดีในปริมำณมำกให้กับกำรบริโภคประจำวันของคุณปลำแซลมอนยังมีแอสตำแซนธิน ซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ที่เกี่ยวข้องกับวิตำมินเอ และเชื่อว่ำมีคุณสมบัติต้ำนอนุมูลอิสระและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน1บำงครั้ง กำรเตรียมอำหำรด้วยวิธีบำงอย่ำงอำจเพิ่มแคลอรีจำกไขมันหรือน้ำตำลส่วนเกิน ต่อไปนี้คือวิธีกำรเสิร์ฟปลำแซลมอนเพื่อสุขภำพ 6 วิธี ซึ่งช่วยให้คุณมีทำงเลือกมำกมำย ไม่ว่ำคุณจะทำอำหำรด้วยวิธีใด แซลม่อนย่ำงกำรปรุงอำหำรแบบย่ำงถือว่ำดีต่อสุขภำพเพรำะไม่ต้องเติมไขมันเพิ่ม นอกจำกน้ำมันเคลือบบนตะแกรงเล็กน้อย ปลำแซลมอนเหมำะสำหรับกำรย่ำง โดยเฉพำะอย่ำงยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับปลำเนื้อขำว เพรำะเนื้อจะแน่นเมื่อย่ำงและไม่ขำดออกจำกกันแซลมอนลวกกำรรุกล้ำคือกำรปรุงปลำแซลมอนในของเหลวที่เดือดปุดๆ ในกระทะบนเตำ ทำงเลือกหนึ่งคือกำรเคี่ยวในน้ำที่ปรุงรสด้วยสมุนไพรและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ หรือคุณสำมำรถลวกปลำในไวน์หรือน้ำซุปก็ได้เนื้อปลำแซลมอนอบเนื้อปลำแซลมอนและสเต็กสำมำรถอบในเตำอบได้ และคุณสำมำรถอบในกระทะหรือในกระดำษรองอบก็ได้ กำรใช้กระดำษ parchment ช่วยป้องกันไม่ให้ปลำติดในขณะที่ยังทำควำมสะอำดได้ง่ำยขึ้น", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/1/80/542/811/180542811X_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "44.49", "online_price" : "44.49", "our_price" : "44.49", "club_price" : "44.49", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details