{ "item_title" : "م", "item_author" : [" مساعد  "], "item_description" : "الأكل النباتي آخذ في الارتفاع لكل من العوامل الصحية والبيئية. تربط بعض الدراسات البحثيةبين الأنظمة الغذائية النباتية عالية البروتين والدفاع الأفضل ضد أمراض القلب والسرطان. ومعذلك ، لا تحتاج إلى الإقلاع عن تناول اللحوم تمامًا للاستمتاع بالفوائد الصحية والبيئية لنظامغذائي نباتي.تحتوي فول الصويا والبقول والمكسرات على مكونات مثل الألياف القابلة للذوبان ،والستيرولات النباتية ، والدهون الصحية ، والتي تخفض بحد ذاتها الكوليسترول ، ويؤدياستهلاك هذه الأطعمة إلى إزاحة اللحوم )والدهون المهدرجة( التي كنت ستستهلكها. في حين أنهذا التخفيض قد يبدو متواضعا ، عندما يتم الجمع بين الانخفاض بنسبة 4 في المائة في كل منالعلامات الثلاثة ، يكون التأثير كبيرًا إلى حد ما.إذا كنت نباتيًا وترغب في زيادة استهلاكك للبروتين ، أو كنت مهتمًا ببساطة بكيفية استهلاكمستويات كافية من البروتين في خطة نظام غذائي نباتي خا ل من اللحوم ، فإن هذا الكتابسيقطع شوطًا طويلا في مساعدتك.عادة ما يشار إلى البروتينات على أنها كتل هيكلية للكائنات الحية. تقوم أجسامنا بتفكيكها إلىمكوناتها الأحماض الأمينية وإعادة تجميعها في", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/1/83/531/268/1835312683_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "41.99", "online_price" : "41.99", "our_price" : "41.99", "club_price" : "41.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details