{ "item_title" : "П", "item_author" : [" МАРЛОi "], "item_description" : "В наши дни кажется, что тема снижения уровня холестерина у всех на слуху. Вы видите статьи об этом в местной газете и рекламу лекарств по телевизору, и это становится общей темой для разговоров. Возможно, вы читаете эту книгу, потому что ваш врач сказал вам, что уровень холестерина у вас высокий или пограничный. Кажется, что такие термины выбрасываются постоянно. Возможно, у вас уже есть другие проблемы с сердцем или сосудами, которые могут усугубляться повышенным уровнем холестерина. Или, возможно, вы просто пытаетесь придерживаться здоровой для сердца диеты.Как мы видели, существует ряд факторов, влияющих на уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца. Некоторые из них, такие как генетика и возраст, мы не можем контролировать. Но другие мы делаем. Когда дело доходит до этого, есть три основные вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить уровень холестерина. Одним из них является лекарство, и это то, что нужно обсудить с врачом. Другое дело - упражнения. Исследования показали, что регулярные физические упражнения могут снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Мой кардиолог рекомендует как минимум 30 минут ходьбы в день. Это не так уж и сложно, но требует обязательств.Последним фактором является диета. И это причина для этой книги. Есть несколько вещей, которые мы можем сделать с диетической точки зрения, которые помогут. Первое, что идет рука об руку с физическими упражнениями, - это поддержание надлежащего веса тела. Избыточный вес является известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.Второй, как упоминалось ранее, заключается в ограничении количества насыщенных жиров в вашем рационе. Хо", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/1/83/762/538/1837625387_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "34.99", "online_price" : "34.99", "our_price" : "34.99", "club_price" : "34.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details