{ "item_title" : "Я", "item_author" : [" Егороk "], "item_description" : "- Книга клинического психолога о том, как разобраться со своим прошлым и научиться опираться на самого себя- Терапевтическая работа, разложенная на упражнения, которые можно делать дома с блокнотом- Разговор от первого лица, на ты - без академизма и пафосаО чемОлеся Егорова - клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения с самим собой. Тревога, выгорание, конфликты на работе, неустойчивые романтические отношения - почти всегда корень там. Поэтому эта книга - о том, как с собой подружиться, и построена она как маршрут, который идет по временн й оси. В первой части автор знакомит читателя с самим собой через семейный миф, генограмму и упражнения, которые помогают увидеть свои комплексы и понять, какие из них реальные, а какие выдуманные. Дальше идет работа с прошлым рефрейминг тяжелых эпизодов, встреча с внутренним ребенком и переговоры с внутренним критиком. В третьей части психолог предлагает изучить, какие убеждения управляют вами незаметно, какие когнитивные искажения вы принимаете за факты и, главное, как переписать собственный жизненный нарратив. И в финале вы узнаете, как опираться на то, что уже есть, и как выбирать то, что будет. В каждой главе есть упражнения, которые надо делать с ручкой и бумагой. Часть примеров - личные истории автора, а часть - кейсы клиентов, опубликованные с разрешения или с соблюдением конфиденциальности.Об автореОлеся Егорова - клинический психолог, психолог-консультант, бизнес-тренер. Образование СПбГИПСР, Русская христианская академия, НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева. О&#", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/5/00/206/107/5002061079_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "24.99", "online_price" : "24.99", "our_price" : "24.99", "club_price" : "24.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details