{ "item_title" : "越", "item_author" : [" 牟木 "], "item_description" : "牟木修习与传播瑜伽十七年一直注重：瑜伽与冥想，是在生活里落地的美与职责的担当。牟木创办禅心瑜伽流派正是为了推广自己对于瑜伽和禅修的见地和理念。本书偏重精神的柔软细腻，是一个女性在探索内心的路途中情感诗性的表达；同时，本书重视心灵成长的感悟，表现出一个女性的坚持、优雅与反叛，和理智的思考。后一部分是禅心瑜伽禅坐九式系动瑜伽图文指导，极具实用性。生活中，我们总是慌乱地面对各种事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦虑。如何在忙碌中保持坚定又放松的心态，或许《越专注，越安宁：瑜伽和冥想》一书能给我们提供一个途径。本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验，将各种不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中国传统太极拳拳术和思维融合在一起，为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。无论是想缓解焦虑、改善睡眠，还是想重新认识自己、靠近自己的内心，瑜伽和冥想都是可靠的帮手。跟随作者自创的九式瑜伽功坚持练习，化掉拙力，让身心回归中正。做好当下事，说好当下话，制心一-处，便是归零。在本心处，在面对生活的勇气与淡然中，自觉自省，努力随缘，在专注中求得安宁，这就是瑜伽和冥想让人回归平和的道途。", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/7/56/994/460/7569944607_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "35.00", "online_price" : "35.00", "our_price" : "35.00", "club_price" : "35.00", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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