{ "item_title" : "Dash", "item_author" : [" Jaime Sanchez "], "item_description" : "La dieta DASH es una herramienta f cil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensi n y presi n arterial alta.S lo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tama o adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el l mite diario saludable de calor as y sodio adecuado para la salud.DASH, que significa Enfoques Diet ticos para Detener la Hipertensi n, te ayuda a mantener niveles saludables de presi n arterial.Tambi n reduce el riesgo de problemas intestinales y de c ncer.Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.Este plan de alimentaci n se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en prote nas, limitar el consumo de sal a 200 mg al d a, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.Con tantas recetas para probar, le resultar m s f cil comprometerse con el plan de alimentaci n. Esto le har olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.El plan de alimentaci n DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus h bitos alimenticios y el compromiso de seguir otras t cnicas de salud para potenciar sus efectos.A qu esperas todav a?Hazte con tu copia ahora", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/1/80/450/680/180450680X_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "42.97", "online_price" : "42.97", "our_price" : "42.97", "club_price" : "42.97", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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