{ "item_title" : "Dash Dİ", "item_author" : [" Samet Öztürk "], "item_description" : "DASH diyetinin neden her yıl En İyi Diyet se ildiğini biliyor musunuz? ok basit: DASH diyeti, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak i in kolay ve s rd r lebilir bir ara tır.Ulusal Sağlık Enstit leri tarafından yapılan araştırmaya dayanarak ve U.S. News & World Report tarafından Genel Olarak En İyi Diyetler, Sağlıklı Beslenme İ in En İyi Diyetler ve En İyi Diyabet Diyetleri'nde 1 numaralı se enek olarak se ilen DASH diyeti, diğer aldatıcı ağırlıkların g r lt s n nzerineıkar. -kayıp planları.Sağlıklı beslenmek, hipertansiyon ve y ksek tansiyondan muzdarip olsanız bile kendinizi en sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.Sağlığınız i in uygun g nl k kalori ve sodyum sınırını aşmadığınızdan emin olmak i in yalnızca gıda maddelerini nasıl karıştıracağınızı ve eşleştireceğinizi bilmeniz ve doğru porsiyon boyutlarına sahip olmanız gerekir.Hipertansiyonu Durdurmak i in Diyet Yaklaşımları anlamına gelen DASH, sağlıklı kan basıncı seviyelerini korumanıza yardımcı olur. Ayrıca bağırsak sorunları ve kanser riskinizi azaltır.Kanınızdaki k tkolesterold ş r r ve kemiklerinizi glendirir.Bu yemek planı tamamen doğru oranlarla ilgilidir. Protein a ısından zengin sebzeler yemenizi, tuz alımınızı g nde 200 mg ile sınırlandırmanızı, kırmızı et, tatlı ve şekerli i ecek t ketiminizi azaltmanızı, kolesterol ve toplam yağ i eriği d ş k besinler t ketmenizi gerektirir.Denemek i inok fazla tarifle, yeme planına bağlı kalmanız daha kolay olacak. Bu, zihniniziok fazla işlenmiş ve tuzlu yiyecekler yemekten uzaklaştıracaktır.DASH yemek planı bir yaşam tarzıdır. Etkilerini artırmak i in yeme alışkanlıklarınızda kademeli değişiklikler ve diğer sağlık tekniklerini takip etme taahh d ngerektirir.Hala ne bekliyorsun?Kopyanızı şimdi alın ", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/1/83/789/473/1837894736_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "44.87", "online_price" : "44.87", "our_price" : "44.87", "club_price" : "44.87", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Details