{ "item_title" : "Der Mikrobiom-Code", "item_author" : [" Mara Kane "], "item_description" : "Der Mikrobiom-Code erkl rt, warum Gewicht nicht nur eine Frage von Kalorien oder Disziplin ist - sondern von der Zusammensetzung Ihres Darms. Lernen Sie, Ihr Mikrobiom gezielt zu st rken, Abnehm-Blockaden zu l sen und dauerhaft leichter zu leben. Entdecken Sie die revolution re Rolle Ihres Darms beim Abnehmen. Dieses Buch fasst verst ndlich und praxisorientiert zusammen, was Tausende Studien heute nahelegen: Das Mikrobiom beeinflusst Appetit, Stoffwechsel, Entz ndungslevel und sogar Ihre Stimmung - und ist damit ein zentraler Hebel f r nachhaltigen Gewichtsverlust. Was Sie in diesem Ratgeber finden:- Grundlagen kompakt erkl rt: Wie das Mikrobiom funktioniert und warum es Ihr pers nlichster Abnehm-Coach ist.- Gute vs. schlechte Bakterien: Wie Sie das Gleichgewicht st rken und Dysbiosen vermeiden.- Konkrete Ern hrungsstrategien: Ballaststoffe, resistente St rke, fermentierte Lebensmittel und praktische Ern hrungsvorschl ge.- Alltagsfreundliche Ma nahmen: Stressreduktion, Schlaf, Bewegung und Darmreinigung ohne bertriebene Versprechungen.- Antibiotika & Regeneration: Realistische Wege, das Mikrobiom nach Antibiotika-Behandlung zu stabilisieren.- Individualisierung: Warum es keine Einheitsl sung gibt, und wie Sie Ihren eigenen Mikrobiom-Code lesen lernen.- K chen-Apotheke: Darmfreundliche Gew rze, Kr uter und praktische Tipps f r jeden Tag. F r wen dieses Buch geeignet ist:- Menschen, die schon viel ausprobiert haben und verstehen m chten, warum manche Methoden scheitern.- Leser, die eine wissenschaftlich fundierte, aber leicht anwendbare Anleitung suchen.- Alle, die Gewicht, Energie und Wohlbefinden langfristig verbessern wollen, ohne Di t. Nutzen auf einen Blick:- Wissenschaftlich fundiert, praxisnah geschrieben- Nachhaltige Lebensstil-Strategien- Sofort umsetzbare Tipps f r K che, Alltag und Umgang mit Medikamenten- Motivation f r langfristige, gesunde Ver nderungen", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/819/777/9798197777942_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "16.26", "online_price" : "16.26", "our_price" : "16.26", "club_price" : "16.26", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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