{ "item_title" : "Enciclopedia de ejercicios de Pilates", "item_author" : [" Vicky Timón "], "item_description" : "Descubre Pilates: Una Enciclopedia de Ejercicios, una gu a completa y rigurosa para comprender, practicar y dominar el m todo Pilates seg n sus principios originales.Basado en la experiencia de Vicky Tim n, profesora e investigadora del movimiento, este libro ofrece un enfoque claro y progresivo para quienes desean, entender y dominar el m todo pilates, mejorar su postura, fortalecer su cuerpo y cultivar una movilidad consciente.Este libro tambien contiene 100 videos online y 10 masterclass.A trav s de m s de 200 ejercicios detallados e ilustrados, este libro ofrece una verdadera inmersi n en el mundo del Pilates:Explicaciones anat micas precisas para comprender los m sculos implicados y su funci n en cada movimiento.Ilustraciones a color que muestran las posiciones clave, los grupos musculares trabajados y los errores comunes que se deben evitar.Consejos pr cticos para realizar los ejercicios de forma segura y eficaz, tanto para principiantes como para instructores y terapeutas.Adaptaciones y variaciones para personalizar la pr ctica seg n el nivel y las necesidades de cada persona.Tablas de ejercicios organizadas por objetivo: energ a, flexibilidad, tonificaci n, relajaci n, trabajo de oficina o salud de la espalda.Cada cap tulo desarrolla un principio fundamental del Pilates: respiraci n, estabilizaci n p lvica, alineaci n, alargamiento axial, equilibrio, integraci n... Todos estos son pilares que transforman tu forma de moverte a diario. Por ello, m s que un manual, esta enciclopedia es un m todo para la rehabilitaci n del movimiento. Te ense a a respirar, estabilizar, alargar e integrar la conciencia corporal en cada movimiento.Accesible para todos -estudiantes, profesionales del deporte, fisioterapeutas o entusiastas del bienestar-, este libro se convertir en una herramienta de referencia para enriquecer tu pr ctica personal o tus clases de Pilates.Las ilustraciones precisas y de alta calidad son uno de los puntos fuertes de esta obra. Cada imagen ha sido dise ada para facilitar la comprensi n del movimiento, resaltar detalles anat micos esenciales y permitir al lector realizar cada ejercicio con la m xima precisi n.Adem s, los recursos visuales -diagramas, c digos de color, c digos QR y v deos explicativos- hacen que la lectura sea a n m s fluida y amena. Estos recursos transforman el estudio del Pilates en una experiencia interactiva, clara y motivadora, ideal tanto para el autoaprendizaje como para la ense anza profesional.", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/8/41/674/016/841674016X_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "34.59", "online_price" : "34.59", "our_price" : "34.59", "club_price" : "34.59", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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