{ "item_title" : "Exercices avec haltères pour les seniors", "item_author" : [" Myrna Reece "], "item_description" : "Plus fort, Plus stable, Plus confiant apr s 60 ans.Et si le secret pour rester ind pendant n' tait pas de ralentir... mais de se renforcer?Se lever d'une chaise vous demande-t-il plus d'effort?Les escaliers semblent-ils plus exigeants qu'avant? tes-vous plus prudent concernant votrequilibre?Souhaitez-vous rester actif sans risque de blessure?Vous n' tes pas seul. Et vous n' tes pas impuissant.Exercices avec halt res pour les seniors: Programme d'entra nement de musculation pour am liorer l' quilibre et la mobilit est un guide clair et structur , sp cialement con u pour les adultes de plus de 60 ans souhaitant renforcer leur corps en toute s curitdomicile.Ce n'est pas un programme intensif.C'est un plan progressif bassur les mouvements de la vie quotidienne.Vous d couvrirez comment des exercices simples avec halt res peuvent renforcer les muscles qui prot gent vos articulations, am liorer votre posture, r duire le risque de chute et restaurer la confiance dans vos mouvements.Un ton rassurant, pratique et progressif. Pas d'extr mes. Pas d'intimidation. Juste un renforcement intelligent et durable.l'int rieur, vous trouverez: Un programme d butant sur 3 jours par semaineUn plan progressif sur 4 semaines et 8-12 semainesDes exercices bas du corps pour la stabilit Un travail du haut du corps pour les gestes quotidiensUn entra nement du tronc et de l' quilibreDes adaptations pour genoux, dos etpaulesDes instructions claires et conseils de respirationUne option d'entra nement rapide de 20 minutesUn programme enti rement assisVous n'avez pas besoin de charges lourdes.Vous n'avez pas besoin de machines compliqu es.Vous avez besoin de r gularitet de m thode.Apr s 60 ans, la force signifie mieux bouger.Commencez aujourd'hui. Votre mobilitfuture d pend des habitudes que vous adoptez maintenant.", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/9/79/824/914/9798249141417_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "18.82", "online_price" : "18.82", "our_price" : "18.82", "club_price" : "18.82", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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