{ "item_title" : "J'Peux Pas J'ai Muscu", "item_author" : [" Musculation Editions "], "item_description" : "Cher Warrior, ce carnet est destina nottes performances en musculation / street workout afin d'avoir un aper u sur ta progression sur plusieurs mois et ainsi te motiver encore pluste d passer- Chaque pages contient un espace ou tu pourras y inscrire la date, ton poids actuel, ta nutrition, si elletait bonne ou pas tu peux y inscrire aussi ton total calorique et la quantitde prot ines consomm e, ton repos, tu y marquera le nombre d'heures de sommeil.- Un tableau de 3 colonnes se pr sentera a toi tu y inscrira l'exercice pratiqu , le poids ou les poids soulev s durant cet exercice, et le nombre de s ries et de r p titions pour chaque charge de l'exercice. tu peux aussi marquer ton ressenti.- Fixes toi un nombre max de r p titions (exemple 12) et d s que tu atteins ce nombre de reps augmentes la charge de l'exercice.", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/1/65/744/786/1657447863_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "6.99", "online_price" : "6.99", "our_price" : "6.99", "club_price" : "6.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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