{ "item_title" : "L'Essentiel de la Préparation Physique", "item_author" : [" Mb Edition "], "item_description" : "Voustes entra neur d'unequipe de football seniors et vous cherchezb tir des fondations solides pour votre saison ?La pr paration physique d'avant-saison est le moment clotout se joue. Mais dans le football amateur, le temps est compt , le mat riel est limitet vos joueurs ont des vies professionnelles exigeantes. Il est souvent difficile de transposer les m thodes professionnellesvotre r alit .Oubliez les s ances de course interminables et sans ballonCet E-book est votre bo teoutils de terrain, con ue sp cifiquement pour les coachs de clubs amateurs. En seulement 4 semaines, vous serez capable de remettre votre groupeniveau, de pr venir les blessures et de cr er une coh sion d' quipe redoutable pour le premier match de championnat.Ce que vous trouverez dans ce guide pratique: Une planification compl te sur 4 semaines: Chaque semaine est d taill e avec des objectifs clairs, de la reprise progressivel'aff tage tactique. Des s ances pr tesl'emploi: Plus de 10 fiches s ances compl tes, vari es et ludiques, int grant le ballon d s la premi re semaine pour maintenir la motivation de vos joueurs. Des exercices concrets et accessibles: Ateliers de VMA intermittente, circuits de renforcement (sans mat riel lourd), jeux r duitsth mes, situations de duels et d'explosivit . La pr vention des blessures au coeur de la m thode: Des routines simples (proprioception, gainage) pour prot ger vos joueurs cl s (ischios, adducteurs, chevilles). Des conseils de coach pragmatiques: Comment g rer les tests de rentr e, la nutrition, l'hydratation et la causerie d'avant-match avec un ton simple et direct. Une bo teoutils pour toute la saison: Un mod le de semaine type en cours de saison et une check-list indispensable pour le jour J.Que vous visiez la mont e ou le maintien, ce guide vous donnera les cl s pour faire de votre pr paration physique une r ussite, et non une corv e.Ne laissez pas la pr paration au hasard. Transformez votrequipe en un collectif aff tet performant d s aujourd'huiCliquez sur le bouton Acheter maintenant et commencezb tir votre succ s", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/9/79/819/209/9798192099063_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "13.51", "online_price" : "13.51", "our_price" : "13.51", "club_price" : "13.51", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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