{ "item_title" : "Maîtriser sa consommation d'alcool", "item_author" : [" Louis Morel "], "item_description" : "Ma triser sa consommation d'alcool: reprenez le contr le facilementEst-ce que l'alcool a commencdicter une partie de votre vie ? Vous r vez de retrouver une l g ret , une clartd'esprit et la ma trise de vos choix, sans culpabilitni regrets ? Ce livre n'est pas unni me ouvrage th orique, mais un v ritable compagnon de route.Il vous propose un d fi structursur 30 jours, une m thode progressive et concr te pour comment diminuer sa consommation d'alcool,tape partape. Pr parez-voustransformer votre relation avec l'alcool etred couvrir la libertd' tre pleinement vous-m me.Dans ce livre, vous d couvrirez: Un programme d'action sur 30 jours: Une structure claire et motivante, avec des exercices quotidiens et destapes progressives pour r duire ou arr ter de boire. Chaque jour vous rapproche de votre objectif, en vous offrant un cadre s curisant et des outils pratiques pour surmonter les d fis.Des strat giesprouv es pour identifier et g rer les d clencheurs: Apprenezreconna tre les situations, lesmotions et les pens es qui vous poussentboire, et d veloppez des m canismes d'adaptation sains et efficaces pour les ma triser.Des techniques de gestion du stress et de l'anxi t : L'alcool est souvent un refuge. Ce livre vous enseigne des m thodes concr tes pour apaiser votre esprit et votre corps sans recourirla bouteille, favorisant un sevrage alcoolique facile et durable.Un guide pratique pour reconstruire des habitudes positives: Remplacez les anciens sch mas par de nouvelles routines qui nourrissent votre bien- tre, votrenergie et votre confiance en vous. Cultivez un mode de viepanouissant qui ne d pend plus de l'alcool.Des outils pour renforcer votre motivation et pr venir les rechutes: D couvrez comment maintenir votre engagement sur le long terme, g rer les envies passag res et construire une sobri t solide, en vous appuyant sur votre propre force int rieure.Vous vous reconnaissez comme une personne qui boit trop, ou vous sentez les pr mices d'une d pendance alcoolique aide ? Ce livre est con u pour vous. Il aborde la probl matique de la consommation d'alcool avec bienveillance et pragmatisme, sans jugement.Il vous offre les cl s pour comprendre les m canismes en jeu et agir concr tement, en vous donnant le pouvoir de changer.Les avantages de ce livre:", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/819/049/9798190497366_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "14.23", "online_price" : "14.23", "our_price" : "14.23", "club_price" : "14.23", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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