{ "item_title" : "El Reinado De Las 3am", "item_author" : [" Alane Lane "], "item_description" : "3:17 AM: Tu Coraz n Est Martillando Contra Tus Costillas Como Un P jaro Atrapado, Y Est s Completamente Seguro De Que Este Es El Grande.Tienes fr o. Est s temblando. Est s mirando al techo mientras el resto del mundo duerme, atrapado por un terror primitivo y profundo que no tiene nombre. Agarra su tel fono con la mano temblorosa y escribe las palabras que toda alma desesperada se sabe de memoria: palpitaciones card acas ansiedad o muerte.Detente.Has estado en este bucle durante meses, tal vez a os. Has probado las aplicaciones de atenci n plena que te dan ganas de gritar. Has probado los ejercicios de respiraci n profunda que realmente hacen que tu pecho se sienta m s tenso. Incluso ha considerado a ese terapeuta de 4 400 al mes que solo quiere hablar sobre su infancia mientras su carrera y sus relaciones se desmoronan porque est demasiado agotado para funcionar.La Brutal Verdad: No Est s Roto. Tu Sistema Nervioso Simplemente Est Atascado En Un Problema T cnico.Soy Alan Lane, y pas a os como prisionero en la ventana de p nico de las 2:47 AM. Pens que era un humano que funcionaba mal.Yo no lo estaba, y t tampoco. Tu ansiedad no es un defecto de car cter, es un colapso de la comunicaci n entre el intestino y el cerebro. Su alarma de humo interna est gritando, pero no hay fuego.El reinicio a las 3 AM es el interruptor biol gico de muerte por el que has estado orando.Este no es un libro de autoayuda de hadas aireadas. Este es un protocolo f sico visceral dise ado para eludir su cerebro en p nico y hablar directamente con su sistema nervioso. En el interior, revelo la interrupci n f sica de 90 segundos que obliga a bajar el ritmo card aco, incluso cuando est s demasiado aterrorizado para pensar con claridad.Esto Es Lo Que Est Esperando Para Recuperar Tu Vida:El M todo de Interrupci n Vagal: La secuencia f sica de 90 segundos que restablece la se al intestinal-cerebral y mata un coraz n acelerado cuando se lo ordena.Los Cinco Venenos Alimentos comunes saludables que consume a diario que aumentan secretamente su cortisol a las 2:00 a.M.La Paradoja de la respiraci n: Por qu la respiraci n profunda tradicional a menudo alimenta el p nico y el nico movimiento f sico que realmente funciona.El Plan de Reconexi n Neuronal de 21 Noches: Un programa simple y paso a paso para forzar a su cuerpo a una calma permanente y profunda del sue o.El Protocolo de Emergencia de las 2: 47 AM: Exactamente qu hacer en el momento en que te despiertas en medio del p nico para detener la espiral antes de que comience.Deja De Ser V ctima De Tu Propia Biolog a.Imag nese despertarse a las 7:00 AM sinti ndose descansado, despejado y, por primera vez en a os, seguro en su propia piel. No m s resacas de ansiedad.No m s s ntomas de b squeda en Google en la oscuridad .Haga clic en el bot n Comprar ahora. Su sistema nervioso est esperando la se al correcta. D selo esta noche.", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/9/79/825/625/9798256250560_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "15.99", "online_price" : "15.99", "our_price" : "15.99", "club_price" : "15.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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