{ "item_title" : "Régime Okinawa", "item_author" : [" Onarom "], "item_description" : "R gime d'OkinawaLe secret de la long vit et de la vitalitD couvrez le secret d'une vie longue, saine et pleine d' nergie gr ce la m thode d'Okinawa, un v ritable mode de vie qui va bien au-del d'un simple r gime. Dans ce livre, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre alimentation, votre corps et votre esprit, en suivant les principes de l'une des populations les plus long vives au monde.Pourquoi lire ce livre ? Vous apprendrez manger en pleine conscience, l g rement et avec plaisir. Vous d couvrirez comment les aliments traditionnels japonais peuvent ralentir le vieillissement et renforcer le syst me immunitaire. Vous recevrez des outils pratiques et des recettes concr tes pour int grer le r gime d'Okinawa votre quotidien, m me en Occident. Ce que vous trouverez dans ce livre: Le secret de la long vit Okinawa: pourquoi le r gime d'Okinawa est bien plus qu'un r gime, un v ritable mode de vie La culture Moai: la force des liens, le sens de la vie selon les Okinawais Ikigai: pourquoi se lever chaque matin est si important Les principes fondamentaux du r gime d'Okinawa Hara Hachi Bu: l'art de manger jusqu' 80 % de ses calories Le lien entre le corps, l'esprit et l'alimentationLa mod ration comme m decine quotidienne Les bienfaits du r gime d'Okinawa, l'influence de l'alimentation sur les g nes du vieillissement Adapter le r gime d'Okinawa au monde occidentalComment int grer les principes d'Okinawa la vie moderne Achats malins et choix clair sAdaptations pour les v g tariens, les v g taliens et les omnivores 100 recettes traditionnelles d'Okinawa: petits-d jeuners, entr es, d jeuners et d nersInformations nutritionnelles pour chaque recette Cette recette inclut les temps de pr paration et de cuisson, les portions (pour 2 personnes), les ingr dients, les instructions tape par tape et des recettes faciles, savoureuses et quilibr es pour tous les jours. La philosophie du bien- tre int rieur: pourquoi ce livre va changer votre vieCe livre n'est pas qu'un simple livre de recettes; c'est la cl pour transformer votre mode de vie, pr server votre sant et vivre plus longtemps naturellement.Pr t(e) entreprendre un voyage vers une vie plus longue, plus heureuse et plus nergique ?", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/9/79/827/386/9798273860971_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "17.31", "online_price" : "17.31", "our_price" : "17.31", "club_price" : "17.31", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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