{ "item_title" : "Tractions Maîtrisées", "item_author" : [" Calisprogress", "Mathis Pomian "], "item_description" : "Ma triser les tractions, c'est ma triser l'un des exercices les plus embl matiques du calisthenics.Dans ce guide ultra-complet, vous apprendrezPasser de 0vos premi res tractions strictes.Am liorer vos r p titions jusqu'20 et plus.D velopper votre force maximale avec les tractions lest es.Explorer les variations avanc es: archer pull-ups, chest-to-bar, muscle-up, tractionsun bras.Pr venir les blessures gr ce auxchauffements etla mobilitsp cifique.Structurer vos s ances avec des programmes progressifs adapt schaque niveau.Avec ses sch mas techniques, ses tableaux clairs et ses astuces de coach, ce livre n'est pas un manuel de plus: c'est une v ritable m thode premium pens e pour vous fairevoluer paspas.Que vous soyez d butant, interm diaire ou d javanc , ce guide deviendra votre r f rence pour progresser aux tractions.S rie CalisProgress - pour aller toujours plus loin dans le calisthenics.", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/826/530/9798265300898_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "18.71", "online_price" : "18.71", "our_price" : "18.71", "club_price" : "18.71", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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