{ "item_title" : "Train Hard.Impact.", "item_author" : [" Velerum Publishing "], "item_description" : "Das ultimative Trainingsbuch - Dein Weg zu Kraft, Ausdauer & GesundheitDieses Buch ist mehr als nur ein Trainingsplan - es ist dein ganzheitlicher Begleiter auf dem Weg zu einem fitteren, st rkeren und ges nderen Leben.Auf 189 Seiten erh ltst du praxisnahe Anleitungen, bungen f r jedes Fitnesslevel und spezielle Programme, die dich Schritt f r Schritt voranbringen:Umfassende bungssammlungen f r Kurzhanteln, Langhantel, Kabelzug, Maschinen & Bodyweight-TrainingSpezielle Kapitel f r Frauen, bergewichtige, Leistungssportler, Outdoor-Fans und alle, die Wert auf Regeneration und Verletzungsprophylaxe legenDie 100-Tage-Push-Challenge, mit der du dich selbst herausforderst und deine Grenzen neu definierstPraktische Tipps zur Trainingsplanung, Motivation und NachhaltigkeitEgal ob Anf nger oder Fortgeschrittener - dieses Buch bietet dir klare Strukturen, wissenschaftlich fundierte Methoden und sofort anwendbare Trainingsstrategien.Dein K rper, dein Mindset und deine Gesundheit werden es dir danken.Mach den ersten Schritt und starte jetzt deine pers nliche Trainings-Reise", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/9/79/826/850/9798268508581_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "13.87", "online_price" : "13.87", "our_price" : "13.87", "club_price" : "13.87", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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