{ "item_title" : "DüŞ", "item_author" : [" Verda Can "], "item_description" : "Sodyum, v cudunuzda bir ok temel işlevi yerine getirennemli bir mineraldir. Yumurta ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunur ve ayrıca sofra tuzunun (sodyum klor r) ana bileşenidir. Sağlık i in hayatineme sahip olsa da, belirli koşullar altında diyet sodyumu bazen sınırlıdır.rneğin, d ş k sodyumlu bir diyet genellikle kalp yetmezliği, y ksek tansiyon ve b brek hastalığı dahil olmakzere belirli tıbbi durumları olan kişilere re ete edilir. Bu mineral yaşam i in hayatinem taşıdığından, b brekleriniz v cut sıvılarının konsantrasyonuna bağlı olarak seviyelerini sıkı bir şekilde d zenler. Sodyum, yediğiniz gıdalarınoğunda bulunur - ancak sebzeler, meyveler ve k mes hayvanları gibi b t n gıdalarok daha d ş k miktarlarda i erir. Tazer nler gibi bitki bazlı gıdalar genellikle et ve s tr nleri gibi hayvan bazlı gıdalardan daha az sodyum i erir. Sodyum enok cips, dondurulmuş akşam yemekleri ve lezzeti arttırmak i in işleme sırasında tuzun eklendiği fast food gibi işlenmiş ve paketlenmiş gıdalarda yoğunlaşır. D ş k sodyum diyeti i in genel bir kural olarak, sodyum alımı genellikle g nde 2 gramın altında tutulur. Y nergeler ve İpu ları  Tuz yerine limon suyu kullanın.  Tuz yerine taze otlar ile pişirin.  Parlak, lezzetli bir salata sosu olarak narenciye suları ve zeytinyağı kullanın.  Ot karışımı serpilmiş tuzsuz fındıkzerine aperatif.  Sarımsak ve zencefil ile tatlandırılmış ev yapımıorba yapın.  Yemek ve atıştırmalıklarınızda daha tazer nler kullanın. ", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/1/83/762/041/1837620415_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "44.98", "online_price" : "44.98", "our_price" : "44.98", "club_price" : "44.98", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details