{ "item_title" : "La autoestima eres tú", "item_author" : [" Ana Ortiz "], "item_description" : " Cuántas veces has sabido perfectamente lo que necesitabas... y aun así te has dejado para el final?Este libro no va a enseñarte a quererte con frases bonitas. Va a mostrarte algo más profundo: la autoestima no es la opinión que tienes de ti, es la manera en que te tratas cuando esa opinión empeora. Es cómo te hablas cuando fallas. Cómo te sostienes cuando el mundo no te sostiene. Y, sobre todo, cómo dejas de abandonarte.Tras más de veinte años de consulta y un millar de procesos acompañados, la psicóloga sanitaria Ana Ortiz ha condensado su trabajo en el método AERA(TM), un mapa en cuatro movimientos: VERME - reconocer cómo te tratas y de dónde viene esa voz que te exige.RECORDARME - distinguir quién eres de los papeles que aprendiste para pertenecer.SOSTENERME - regular tu cuerpo para no abandonarte cuando algo te desborda.ELEGIRME - convertir el amor propio en decisiones, límites y vida real.Este libro es para ti si: - Te cuesta poner límites y, cuando lo haces, te sientes culpable.- Te exiges más que a nadie y nunca te parece suficiente.- Cuidas de todos, pero no sabes cuidarte a ti.- Dudas de ti aunque por fuera parezca que puedes con todo.- Has perdido tu sitio en la pareja, en la familia o en el trabajo.- La ansiedad o el cansancio te avisan de que así no puedes seguir. No es un libro de autoayuda al uso: es psicología aplicada a tu vida diaria, para recuperar la confianza en ti y un amor propio que se nota en lo que decides.Con casos reales de consulta, ejercicios prácticos al final de cada capítulo, un plan de 28 días y un recorrido por los territorios donde todo se pone a prueba -la pareja, el trabajo, la familia, el dinero, el cuerpo que cambia-, este libro está escrito para la mujer que da todo a todos y se dejó a sí misma para el final.Y si eres hombre?Este libro nace de mi consulta con mujeres y les habla directamente a ellas. Pero el abandono de uno mismo no tiene género: si te reconoces en estas páginas, también son para ti. Y es un regalo que muchas lectoras ya han hecho a sus parejas, hermanos e hijos. No necesitas convertirte en otra. Necesitas aprender a no abandonarte cuando más te necesitas.Tu vida no empieza cuando termines de sanar. Está ocurriendo ahora.", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/9/79/817/006/9798170067008_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "15.67", "online_price" : "15.67", "our_price" : "15.67", "club_price" : "15.67", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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