{ "item_title" : "ا", "item_author" : [" ي
حامد "], "item_description" : "يُعد هذا الكتاب مرجعاً علمياً مهماً في مجال اللياقة البدنية، حيث يتناول المفاهيم والأسس النظرية والتطبيقية لعناصر اللياقة، ويستعرض دورها الحيوي في تحسين الصحة العامة ورفع الكفاءة البدنية والرياضية لجميع فئات المجتمع، بما في ذلك الأفراد ذوو الاحتياجات الخاصة. يهدف الكتاب إلى إكساب القارئ فهماً عميقاً لأهمية اللياقة الشاملة في الحياة اليومية، والأنشطة الرياضية، والوقاية من الأمراض، وتنمية القدرات البدنية والعقلية.يبدأ الكتاب بالفصل الأول الذي يقدم نظرة شاملة حول مفهوم اللياقة، من خلال تتبع تطورها التاريخي من المفهوم القديم إلى المفهوم الحديث، وبيان ارتباطها بالصحة والإنتاج والتحصيل الدراسي، كما يوضح الفرق بين اللياقة العامة والخاصة، مع عرضٍ لأهميتها في التربية البدنية.أما الفصل الثاني فيتناول مكونات اللياقة البدنية من منظور علمي، مستعرضاً آراء العلماء العرب والأجانب في تحديد عناصرها الأساسية، مثل السرعة، والقوة العضلية، والجلد العضلي،وفي الفصل الثالث، يناقش المؤلف أساليب تنمية عناصر اللياقة البدنية ومبادئ التدريب الفعّال، مثل التدرج في الحمل، والتوازن بين الشدة والحجم، والاستمرارية، مع عرضٍ لأهم الإرشادات التدريبية والاختبارات المستخدمة في قياس اللياقة البدنية. كما يقدم نماذج عملية لاختبارات السرعة، والقوة، والرشاقة، والمرونة، والتحمل الدوري التنفسي، موضحاً طرق حساب النتائج وتفسيرها.أما الفصل الرابع فيتناول موضوع تقنين الأحمال التدريبية، موضحاً مفهوم الحمل ومكوناته، والعلاقات المتبادلة بين الشدة والحجم ومعدل ضربات القلب، إضافة إلى أساليب تقويم الحمل التدريبي والمنافسة.وفي الفصل الخامس، يعرض المؤلف مجموعة من التمرينات والألعاب الصغيرة المصممة لتنمية عناصر اللياقة البدنية، بهدف دمج المتعة بالتدريب وتعزيز التفاعل الحركي لدى المتعلمين.ويُختتم الكتاب بـ الفصل السادس الذي يُعالج موضو&#", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/6/03/828/890/6038288902_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "20.90", "online_price" : "20.90", "our_price" : "20.90", "club_price" : "20.90", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details