{ "item_title" : "Dash 2022", "item_author" : [" Davi Miranda "], "item_description" : "Voc sabe por que a dieta DASH eleita a Melhor Dieta ano ap s ano?simples: a dieta DASH uma ferramenta f cil e sustent vel para criar um estilo de vida saud vel.Com base em pesquisas dos Institutos Nacionais de Sa de e escolhida pelo U.S. News & World Report como sua escolha n 1 em Melhores Dietas Gerais, Melhores Dietas para Alimenta o Saud vel e Melhores Dietas para Diabetes, a dieta DASH se eleva acima do ru do de outros pesos enigm ticos -planos de perda.Comer de forma saud vel n o significa que voc tenha que se privar de suas comidas favoritas mesmo quando sofre de hipertens o e press o alta.Voc s precisa saber como misturar e combinar os alimentos e ter o tamanho certo das por es para garantir que voc n o exceda o limite di rio saud vel de calorias e s dio adequado sua sa de.DASH, que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, ajuda voc a manter n veis saud veis ​​de press o arterial. Tamb m reduz o risco de problemas intestinais e c ncer.Diminui o colesterol ruim no sangue e fortalece os ossos.Este plano alimentar tem tudo a ver com as propor es certas. Exige que voc coma vegetais ricos em prote nas, limite a ingest o de sal a 200 mg por dia, reduza o consumo de carne vermelha, doces e bebidas a ucaradas e consuma alimentos com baixo teor de colesterol e gordura total.Com tantas receitas para experimentar, ser mais f cil para voc se comprometer com o plano alimentar. Isso vai tirar sua mente de comer muitos alimentos processados ​​e salgados.O plano alimentar DASH um estilo de vida. Requer mudan as graduais em seus h bitos alimentares e o compromisso de seguir outras t cnicas de sa de para potencializar seus efeitos.O que voc ainda est esperando?Pegue sua c pia agora", "item_img_path" : "https://covers2.booksamillion.com/covers/bam/1/83/789/173/1837891737_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "41.97", "online_price" : "41.97", "our_price" : "41.97", "club_price" : "41.97", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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