{ "item_title" : "Der Mut, Innezuhalten", "item_author" : [" Camelia Pace "], "item_description" : "Und wenn du gar nicht k mpfen m sstest - sondern nur innehalten? Du wachst schon m de auf. Du sagst Ja, wenn du Nein sagen m chtest. Du k mmerst dich um alle und alles, und am Ende des Tages bleibt nichts f r dich brig. Du f hlst dich leer - und, schlimmer noch, schuldig, es berhaupt zu denken, denn es ist doch alles in Ordnung. Du hast andere B cher gelesen. Sie haben dir gesagt, du sollst dich lieben, f r dich k mpfen, von vorn anfangen. Und sie haben dich noch mehr unter Druck gesetzt, mit einer weiteren Liste von Dingen, die du tun sollst, um die beste Version von dir selbst zu werden. Dieses Buch verlangt das Gegenteil. Halt. Sp r. Atme. Dank. Ruhe ist keine Schw che: Es ist der Mut, den dir nie jemand beigebracht hat. Lies weiter bis zum Schluss, denn hier erf hrst du, wie du zu dir selbst zur ckfindest, ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen. In Der Mut, innezuhalten findest du: * 101 kurze bungen (100 + 1 Bonus am Ende), jede in f nf Minuten lesbar: Schlag das Buch zuf llig auf, wann immer du eine Atempause brauchst.* Konkrete Mikro-Gesten statt leerer Worte: kleine allt gliche Handlungen, die Ruhe dorthin zur ckbringen, wo berlastung ist.* Die Erlaubnis, dich selbst zu w hlen, ohne dich egoistisch zu f hlen und ohne den Menschen, die du liebst, den Krieg zu erkl ren.* Die Pace-Methode: ein einfacher, wiederholbarer Weg zu Pr senz und Dankbarkeit - gemacht f r echte Tage, nicht f r ein ideales Leben, das es nicht gibt.* Ein sanfter Weg, die Signale deines K rpers zu h ren - die M digkeit, die Anspannung, das Bed rfnis nach Raum -, bevor daraus Ersch pfung wird. Dieses Buch ist f r dich, wenn: * Du zu viel tust, f r zu viele, seit zu langer Zeit.* Du die Motivationsratgeber satt hast, die dir nur noch mehr Angst machen.* Du nicht bei null anfangen willst: Du willst dich wieder lebendig f hlen, genau dort, wo du gerade bist.* Du ein Buch suchst, das wie eine ehrliche Freundin klingt - nicht wie eine Chefin, die dir Aufgaben gibt. Ruhe ist eine Entscheidung. Pr senz ist eine Praxis. Und du hast das Recht, heute damit anzufangen. Innehalten hei t nicht, stehen zu bleiben. Es hei t, endlich zu dir zur ckzukehren.", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/818/912/9798189121326_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "14.86", "online_price" : "14.86", "our_price" : "14.86", "club_price" : "14.86", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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