{ "item_title" : "Der Cortisol-Irrtum", "item_author" : [" Ben Book "], "item_description" : "Du schl fst schlecht. Du nimmst zu, obwohl du nicht mehr isst als fr her. Du bist ersch pft - und gleichzeitig innerlich aufgedreht.Irgendwo nagt die Frage: Was stimmt nicht mit mir? Die Antwort ist keine Charakterschw che. Es ist ein Hormon. Cortisol - das Stresshormon - ist der unsichtbare Dirigent hinter Bauchfett, Schlafproblemen, Ersch pfung und Immunschw che. Nicht weil du zu wenig Disziplin hast. Sondern weil dein K rper dauerhaft in einem Modus steckt, der f r kurzenberlebenskampf gebaut wurde - nicht f r den Dauerstress des modernen Alltags. Dieses Buch erkl rt die Biologie dahinter - klar, wissenschaftlich fundiert, ohne Selbsthilfe-Kitsch. Was du verstehen wirst: - Warum du nachts nicht abschalten kannst - und was Cortisol damit zu tun hat- Wie Cortisol aktiv Bauchfett anlegt, unabh ngig davon, was du isst- Warum dein Immunsystem unter Dauerstress regelmig versagt- Was die HPA-Achse ist - und warum sie der Schl ssel zu fast allem ist- Wie Cortisol Testosteron undstrogen systematisch unterdr ckt Was du konkret tun kannst: - Der biologisch informierte 8-Wochen-Fahrplan zur Cortisolnormalisierung- Schlaf, Bewegung, Ern hrung - was die Forschung wirklich empfiehlt- Wie du deinen Tagesrhythmus so kalibrierst, dass das System sich selbst reguliert Keine Detox-Versprechen. Keine Wunderpillen. Nur Biologie - und was sie uns tats chlich sagt. Auf Basis aktueller Forschung, verst ndlich erkl rt - f r alle, die endlich verstehen wollen, was in ihrem K rper passiert. F r alle, deren K rper Alarm schl gt. Nicht weil etwas mit ihnen nicht stimmt - sondern weil das System, in dem sie leben, falsch kalibriert ist.", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/9/79/825/444/9798254440079_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "16.81", "online_price" : "16.81", "our_price" : "16.81", "club_price" : "16.81", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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