{ "item_title" : "Exercices isométriques", "item_author" : [" Phil Kodrin "], "item_description" : "Et si vous pouviez d velopper votre force sans halt res lourds ni quipements de salle de sport co teux ? Exercices Isom triques vous pr sente une m thode simple mais efficace pour am liorer votre force, votre stabilit , votre endurance et votre mobilit gr ce des contractions musculaires contr l es. Adapt aux d butants, aux personnes g es, aux sportifs et aux professionnels au rythme de vie charg , ce guide vous montre comment obtenir des r sultats concrets avec peu ou pas de mat riel. Dans ce livre, vous d couvrirez:Les principes scientifiques de l'entra nement isom trique et les raisons de son efficacitComment les contractions musculaires statiques d veloppent la force et l'endurance musculaireLes techniques appropri es pour maximiser les r sultats tout en r duisant le risque de blessureDes exercices complets ciblant le cou, les paules, la poitrine, le dos, les bras, la ceinture abdominale, les hanches et les jambesDes s ances adapt es aux d butants ainsi que des programmes progressifs pour les pratiquants plus exp riment sDes routines efficaces n cessitant peu ou pas de mat rielDes strat gies pratiques pour am liorer la posture, l' quilibre et les mouvements fonctionnelsDes m thodes pour renforcer la stabilit des articulations et pr server une bonne mobilitComment int grer l'entra nement isom trique votre programme de remise en forme actuelDes conseils pour suivre vos progr s et rester motiv sur le long termeLes erreurs les plus courantes viter pour un entra nement plus s r et plus efficaceDes programmes d'entra nement flexibles qui s'int grent facilement un mode de vie actifQue vous disposiez de cinq minutes ou d'une s ance compl te, ce guide vous offre une m thode pratique et efficace pour d velopper votre force sans d pendre de poids lourds ni d' quipements complexes. En apprenant produire et contr ler la tension musculaire, vous d velopperez une meilleure conscience de votre corps, am liorerez votre r sistance physique et b tirez une base plus solide pour les activit s de la vie quotidienne comme pour les performances sportives. Votre parcours vers un corps plus fort et plus performant commence ici. Ouvrez le premier chapitre et d couvrez comment de petits efforts ma tris s peuvent produire des r sultats remarquables et durables.", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/9/79/818/772/9798187727735_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "16.01", "online_price" : "16.01", "our_price" : "16.01", "club_price" : "16.01", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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