{ "item_title" : "Guide d'Entraînement Du Guerrier Isométrique Pour Débutants", "item_author" : [" Lucan Verro "], "item_description" : "tes-vous fatigu (e) des programmes d'entra nement compliqu s qui n cessitent du mat riel co teux, de longues heures en salle de sport et produisent peu de r sultats ? Souffrez-vous d'un manque d' nergie, d'une mauvaise posture, d'une faiblesse du tronc, de raideurs articulaires ou d'une difficult rester r gulier dans votre pratique sportive ? Vous n' tes pas seul(e). De nombreuses personnes souhaitent gagner en force, am liorer leur endurance et retrouver confiance en leur corps, mais les m thodes d'entra nement traditionnelles sont souvent intimidantes, chronophages ou trop exigeantes. Le Guide d'entra nement du Guerrier Isom trique pour D butants vous montre comment d velopper votre force, votre stabilit , votre endurance et votre discipline gr ce des exercices isom triques simples, efficaces et faible impact, r alisables presque partout et avec peu ou pas d' quipement. Dans ce livre, vous d couvrirez: Les principes de l'entra nement isom trique et ses avantagesDes exercices adapt s aux d butants pour tout le corpsLes bonnes techniques de posture et de respirationDes m thodes s res pour renforcer les articulations et r duire les risques de blessureDes routines de mobilit et de r cup rationUn programme de d marrage de 7 joursUn d fi isom trique structur de 21 joursDes strat gies pour am liorer l' quilibre, la coordination et la conscience corporelleDes conseils pour rester r gulier malgr un emploi du temps chargDes recommandations nutritionnelles et de r cup rationDes m thodes de progression pour continuer voluer Ce livre est id al pour: Les d butants en remise en formeLes professionnels occup sLes adultes recherchant un entra nement faible impactLes personnes souhaitant am liorer leur posture et leur stabilitToute personne d sireuse de d velopper discipline et confiance en soi Vous n'avez pas besoin d' quipement co teux ni d'une condition physique exceptionnelle pour devenir plus fort. Vous avez simplement besoin de commencer. Que vous souhaitiez gagner en force, am liorer votre endurance, r duire les raideurs ou adopter un mode de vie plus sain, ce guide vous fournira les outils n cessaires pour obtenir des r sultats durables. La voie du guerrier isom trique repose sur la constance, la r silience et les progr s r guliers. Votre transformation commence aujourd'hui. Procurez-vous votre exemplaire et d couvrez comment d velopper la force, la stabilit et la confiance que votre corps m rite.", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/819/949/9798199493550_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "15.99", "online_price" : "15.99", "our_price" : "15.99", "club_price" : "15.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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