{ "item_title" : "Przestań", "item_author" : [" Mateusz Lewicki "], "item_description" : "Masz dośc ciąglego zamartwiania się i analizowania wszystkiego?Czy analizujesz każdą rozmowę, wracasz do przeszlości i nieustannie martwisz się o przyszlośc?Czy nawet wtedy, gdy wszystko wydaje się byc w porządku, w Twojej glowie wciąż trwa niekończący się dialog?Nie jesteś sam.Nadmierne myślenie może prowadzic do lęku, stresu, bezsenności, zmęczenia psychicznego i poczucia, że życie przecieka Ci przez palce.Ale można się z tego uwolnic.Przestań za dużo myślec i zacznij życ to praktyczny przewodnik oparty na psychologii pozytywnej, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), mindfulness oraz najnowszych badaniach nad dobrostanem psychicznym.Ta książka pomoże Ci odzyskac spok j, zrozumiec wlasny umysl i przestac byc więźniem swoich myśli.Dzięki tej książce nauczysz się zatrzymywac spiralę nadmiernego myślenia;radzic sobie z lękiem, stresem i negatywnymi emocjami;odzyskiwac spok j nawet w trudnych sytuacjach;budowac pewnośc siebie i poczucie wlasnej wartości;rozpoznawac i zmieniac destrukcyjne schematy myślenia;rozwijac odpornośc psychiczną i większą r wnowagę emocjonalną;życ bardziej świadomie i czerpac większą satysfakcję z codzienności.W środku znajdziesz: praktyczne cwiczenia do zastosowania od pierwszego dnia;skuteczne techniki mindfulness i medytacji;narzędzia pomagające wyciszyc natlok myśli;testy samooceny i cwiczenia rozwoju osobistego;strategie budowania szczęścia i dobrostanu;konkretne wskaz wki, kt re możesz wdrożyc od razu.To nie jest kolejna książka o myśleniu pozytywnym.Nie znajdziesz tutaj pustych slogan w ani obietnic natychmiastowego szczęścia.Znajdziesz natomiast sprawdzone narzędzia psychologiczne, praktyczne cwiczenia i strategie, kt re pomogą Ci: przestac życ w ciąglym napięciu;odzyskac kontrolę nad wlasnymi myślami;uwolnic się od niepotrzebnych lęk w;zacząc życ spokojniej, pewniej i bardziej świadomie.Nie możesz kontrolowac wszystkiego, co wydarzy się w Twoim życiu.Możesz jednak nauczyc się kontrolowac to, co dzieje się w Twoim umyśle.Jeśli masz dośc ciąglego analizowania, zamartwiania się i życia w glowie zamiast w rzeczywistości, ta książka pokaże Ci drogę do większego spokoju, r wnowagi i wewnętrznej wolności.Przestań za dużo myślec. Zacznij życ już dziś.", "item_img_path" : "https://covers4.booksamillion.com/covers/bam/1/06/672/050/1066720509_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "17.23", "online_price" : "17.23", "our_price" : "17.23", "club_price" : "17.23", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details