{ "item_title" : "La Via del Ferro", "item_author" : [" Andrea Raimondi "], "item_description" : "Costruire muscoli nonquestione di fortuna.questione di metodo. E quasi tutti lo stanno sbagliando.Ti alleni con costanza, ma i tuoi risultati non sono all'altezza dell'impegno?Hai provato decine di schede diverse, ma nessuna ha davvero funzionato nel lungo termine?Ti sei stancato di seguire allenamenti confusi, generici e senza logica progressiva?Il 90% delle persone che si allena non ottiene risultati... non perchnon si impegna, ma perchnon ha un programma strutturato sulla forza.Hai tutto il potenziale per migliorare davvero: forza, muscoli, definizione... ma serve un metodo preciso.Il vero problemache la maggior parte degli allenamenti ignora un principio fondamentale: la massa muscolare si costruisce migliorando la forza reale nei movimenti fondamentali.Se vuoi risultati visibili e duraturi, non puoi affidarti al caso o alle solite routine da palestra.Hai bisogno di una guida strutturata, concreta e progressiva. Un metodo collaudato per costruire davvero il tuo fisico.Questo libroesattamente ciche ti serve.Un programma chiaro e preciso suddiviso in 3 fasi progressive, progettato per sviluppare forza e ipertrofia attraverso l'incremento delle prestazioni nei 3 grandi esercizi multiarticolari: panca piana, squat e stacco da terra.Ecco cos'contenuto in questo libro: Imparerai a usare la forza come leva per costruire massa muscolare reale e duraturaScoprirai come impostare ogni settimana con precisione: split, esercizi, volumi e intensit Capirai come testare i tuoi massimali per calibrare ogni carico in modo personalizzatoApprenderai strategie efficaci per superare stalli e continuare a migliorare nel tempoSeguirai un piano dettagliato, pratico e applicabile fin da subito, senza confusioneTroverai anche schede tecniche per l'esecuzione corretta di ogni esercizio propostoAnche se finora hai fatto fatica a vedere progressi......e anche se hai giprovato altri programmi senza ottenere risultati, questa voltadiverso.Non importa da dove parti: il percorsopensato per adattarsi a ogni livello, dal principiante al piesperto.La crescita muscolare non si ottiene con esercizi a caso. Serve una strategia scientifica costruita sulla forza reale.Allenarsi non basta: serve una direzione.Questo librola bussola che ti guiderverso un corpo piforte, muscoloso e performante.", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/9/79/829/177/9798291772454_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "17.11", "online_price" : "17.11", "our_price" : "17.11", "club_price" : "17.11", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

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