{ "item_title" : "Ф", "item_author" : [" Бабинk "], "item_description" : "Действительно ли проблема заключается в отсутствии силы воли или мотивации?Настоящая причина большинства неудач лежит гораздо глубже недостатка знаний. Люди редко терпят поражение из-за отсутствия информации. Гораздо чаще они сталкиваются с особенностями работы собственной нервной системы, внутренними конфликтами, страхами, негативными убеждениями и реакцией мозга на стресс, дискомфорт и необходимость долгосрочных усилий.Почему люди откладывают действия, как формируются привычки, какую роль играют страх, негативная обратная связь, внутренний диалог и зависимость от внешней мотивации. Читатель узнает, почему дисциплина часто воспринимается как ограничение и как превратить её в естественную часть жизни.Почему организм накапливает жир, как работают углеводы, белки и жиры, какую роль играют инсулин и гликемический индекс, чем отличаются различные пищевые стратегии и почему большинство диет дают лишь временный результат. Особое внимание уделяется построению сбалансированного питания без крайностей и модных мифов.Что такое тренировка на самом деле? Адаптация организма, восстановление, тренировочные зоны, механизмы жиросжигания, работа мышц и суставов, а также принципы построения эффективной физической нагрузки. Читатель получает понимание того, как тело меняется под воздействием тренировок и почему прогресс далеко не всегда происходит линейно.Четвёртая часть представляет собой практическое руководство по работе в тренажёрном зале. В книге подробно описаны основные тренажёры, способы подбора рабочего веса, составление программы тренировок и техника выполнения упражнений. Внутри представлена полноценна&", "item_img_path" : "https://covers1.booksamillion.com/covers/bam/1/77/827/846/1778278469_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "39.99", "online_price" : "39.99", "our_price" : "39.99", "club_price" : "39.99", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details