{ "item_title" : "К", "item_author" : [" Анастk "], "item_description" : "Растительная диета, известная как растительная, утверждает, что питание должно быть сосредоточено на качестве растительных продуктов, что позволяет использовать их в своих интересах и сокращать потребление продуктов животного происхождения, не исключая их полностью из своего рациона.Практические стратегии для реализации диеты с большим количеством овощей - Увеличьте потребление овощей заполняйте половину тарелки овощами в обед и ужин. Не забудьте включить много цветов при выборе овощей. Наслаждайтесь овощами в качестве закуски, например, с морковными палочками, огуречными палочками, помидорами черри в сопровождении перегноя или гуакамоле. Регулярно добавляйте суп в свой рацион, чтобы увеличить количество овощей. Часто ешьте салаты наполните миску салатной зеленью, такой как листья салата, шпинат, мангольд, кресс-салат и другие; затем добавьте различные другие овощи вместе со свежей зеленью, например, фасолью, горохом или тофу;- Выбирайте хорошие жиры жиры в оливковом масле, оливках, масличных фруктах(орехах, миндале, фундуке и т. д.), а также их масла, семена и авокадо.особенно здоровый выбор;- Готовьте вегетарианские блюда хотя бы один раз в неделю стройте эти блюда на цельнозерновых, бобовых и овощах;- Включите в свой завтрак цельнозерновые продукты начните с овса, лебеды или гречки. Затем добавьте немного масличных фруктов или семян (подсолнечника, чиа и т. д.) вместе со свежими фруктами;- Выбирайте зелень и меняйтесь каждый день ешьте разнообразные зеленые листовые овощи, такие как капуста, мангольд, шпинат и другие овощи. Готовьте на пару, жарьте или тушите, чтобы сохранить вкус и питательные вещества;- Изменение парадигмы ф", "item_img_path" : "https://covers3.booksamillion.com/covers/bam/1/83/762/850/1837628505_b.jpg", "price_data" : { "retail_price" : "29.97", "online_price" : "29.97", "our_price" : "29.97", "club_price" : "29.97", "savings_pct" : "0", "savings_amt" : "0.00", "club_savings_pct" : "0", "club_savings_amt" : "0.00", "discount_pct" : "10", "store_price" : "" } }

Overview

Customers Also Bought

Details